最近、瞑想を始めましたが、
実際、簡単に集中することは難しいっていうのが
実感です。
朝活と言われるこの頃ですが、
自分は平均的なサラリーマンなので
朝、仕事の準備や子供の世話で忙しく
なかなか時間をとってするっていうのは難しいです。
となると
自然に夜に瞑想することになりますが、
布団の上で行ったところ
子供などの足が当たったり、寝返りでなかなか集中することは難しいです。
しかし
何日かしてくると
慣れて来るのか、瞑想できる感じなるっていうか
じっとできる時間が持てるようになってきました。
しかしまだまだ
呼吸だけを意識するというのは
まだまだです。
朝は腹筋を行って
夜は脳の筋トレっというイメージで
継続できればと思っています。
問題は継続していけるか？
ですね。（笑）
ツイッターも始めました。
よろしくお願いします～。
